Первые шаги к Олимпу. Тимоха и пауэрлифтинг.

[ТимохА]

Не, не,не...я записывал. Да номано, на рацион готов.
Хотел схолявить, да нехолявить оказалось проще.

[Dima]

не, давай без халявы... ты это не для меня делаешь, а для себя...

[ТимохА]

Так, с едой разобрался, много места она не заняла.
А чего с водой делать? Пить или не пить?

[Silver]

я не знаю, может для экстремально худеющих и нужны какие-то ограничения по потреблению жидкости - но не пить точно нельзя.
стараюсь придерживаться правила - 2л в день минимум

[Dima]

Так, с едой разобрался, много места она не заняла.
А чего с водой делать? Пить или не пить?

Пей воду обязательно.

[ТимохА]

Весь день хомячу-грудки, мясо, грудки, мясо...
Я точно худею?)))

[Silver]

Весь день хомячу-грудки, мясо, грудки, мясо...
Я точно худею?)))

шикарный коммент!
ща организм сначала офигеет от твоих затей, потом начнёт втягиваться, обмен веществ ускорится - начнешь обязательно

[ТатьЯНКА]

Весь день хомячу-грудки, мясо, грудки, мясо...
Я точно худею?)))

привыкнет организм получать пищу и начнет тратить запасы, а не копить. в итоге пойдет процесс сжигания.

[Demon]

Весь день хомячу-грудки, мясо, грудки, мясо...
Я точно худею?)))

[Dima]

Весь день хомячу-грудки, мясо, грудки, мясо...
Я точно худею?)))

Быстро только кошки родятся...
Представь сколько лет твой органим копил запасы, и конечно же так просто он с ними расставаться не будет... да и возраст уже не тот. Терпение, и только терпение. Ты встал на правильный, но очень не простой путь.

[Viktor]

Для себя замерь окружность талии, груди, ягодиц, бедра, икры, бицепса и предплечья. Запиши- потому что вес не единственный показатель. Если будешь нормально работать в зале, в какой то момент вес сначала прибавится, потому что мышцы весят больше жира...

[Dima]

Вить, ты с собой не сравнивай К железу ты пришёл из другого спорта. У Тимофея другой вариант. Тимохе до нормальной работы в зале, при правильном подходе, не один год.

[Marina]

Весь день хомячу-грудки, мясо, грудки, мясо...
Я точно худею?)))

Убил!!!

[gasgas]

а сколько там тренер стоит?
на сайте не нашёл

[ТимохА]

Ой мляяя
Чую завтра беда будет, уже сейчас тремор во всех членах.
А ваще ничего так, намано.
Идея с тренером мегаправильная, без него зашел бы в зал позырил и вышел
т.к х.з че с этим делать, и как.
Литра два с меня сегодня слилось.

А сауна после тренировки зло?

Тренер 11 тыщ, грубо в месяц на одного, нам вышло 18 на двоих.
Тренер нужен, без него в зале только покалечишься, если новичек.

По питанию- супы можно и когда и какие?