Форум | АмАвто

Dima писал(а):

Roker писал(а):

Dima писал(а):

Roker писал(а):

Dima писал(а):Начни с похудеть... зал тебе для этого не нужен, правильное питание и бег, в твоем случае только на это пару лет уйдет, поверь моему опыту...а уж потом железо, ибо из - под сала, мышц видно не будет...
Сколько ты сейчас весишь???

100кг

Вот 20 скинуть должен, я начал с того что скинул 14 кг, весил я 85...

Понял, ну тогда надо начинать бегать...

А насчет правильного питания чего-нибудь подскажеш?

Не вопрос, вод только всё это очень не просто, да и отказатся прийдется от многова... например от пива, и алкаголя вообще...
сладкого и мучного, мороженого и шоколада...и тд, да и питатся нужно будет как минимум 5 раз в день...

Армия вам поможет: четкое расписание, физические нагрузки, сбалансированное питание... и это не шутка.... убедился на собственном примере...

SerGT писал(а):

Dima писал(а):

Roker писал(а):

Dima писал(а):

Roker писал(а): 100кг

Вот 20 скинуть должен, я начал с того что скинул 14 кг, весил я 85...

Понял, ну тогда надо начинать бегать...

А насчет правильного питания чего-нибудь подскажеш?

Не вопрос, вод только всё это очень не просто, да и отказатся прийдется от многова... например от пива, и алкаголя вообще...
сладкого и мучного, мороженого и шоколада...и тд, да и питатся нужно будет как минимум 5 раз в день...

Армия вам поможет: четкое расписание, физические нагрузки, сбалансированное питание... и это не шутка.... убедился на собственном примере...

Меня уже не возьмут

Dima писал(а):Меня уже не возьмут

В связи с постояннымм недобором по контракту - запросто! Было бы желание....

Dima писал(а): Не вопрос, вот только всё это очень не просто, да и отказатся прийдется от многова... например от пива, и алкаголя вообще...
сладкого и мучного, мороженого и шоколада...и тд, да и питатся нужно будет как минимум 5 раз в день...

Я кстати, как начинаю заниматся в зале, так тааакой аппетит пробивает, аж страшно, и не могу под контроль взять себя, ужас какой-то.

Dima писал(а):

Roker писал(а):

Dima писал(а):

Roker писал(а):

Dima писал(а):Начни с похудеть... зал тебе для этого не нужен, правильное питание и бег, в твоем случае только на это пару лет уйдет, поверь моему опыту...а уж потом железо, ибо из - под сала, мышц видно не будет...
Сколько ты сейчас весишь???

100кг

Вот 20 скинуть должен, я начал с того что скинул 14 кг, весил я 85...

Понял, ну тогда надо начинать бегать...

А насчет правильного питания чего-нибудь подскажеш?

Не вопрос, вот только всё это очень не просто, да и отказатся прийдется от многова... например от пива, и алкаголя вообще...
сладкого и мучного, мороженого и шоколада...и тд, да и питатся нужно будет как минимум 5 раз в день...

Понятно, ну ты расскажи как все же питаться надо по подробнее, кроме того от чего отказаться надо.

Roker писал(а): Понятно, ну ты расскажи как все же питаться надо по подробнее, кроме того от чего отказаться надо.

хе-хе, это все не просто и разрабатывается индивидуально

Лидя писал(а):эй, вы пишите вес, но не пишите рост, это ведь важно.
Рокер, какой у тебя рост при этом весе?

Примерно 184

Лидя писал(а):

Roker писал(а): Понятно, ну ты расскажи как все же питаться надо по подробнее, кроме того от чего отказаться надо.

хе-хе, это все не просто и разрабатывается индивидуально

Есть при мерная схема, да и потом ему не к соревнованиям готовится, посему личный диетолог ему не понадобится...

Лидя писал(а):

Dima писал(а): Не вопрос, вот только всё это очень не просто, да и отказатся прийдется от многова... например от пива, и алкаголя вообще...
сладкого и мучного, мороженого и шоколада...и тд, да и питатся нужно будет как минимум 5 раз в день...

Я кстати, как начинаю заниматся в зале, так тааакой аппетит пробивает, аж страшно, и не могу под контроль взять себя, ужас какой-то.

А что ты делаешь в зале??? И как часто ходишь??? Какие цели???

Roker писал(а): Примерно 184

В среднем, в зависимости от ширины и тяжести костей, ты должен весить 84 кг, надо 16 кг сбросить

Лидя писал(а):

Roker писал(а): Примерно 184

В среднем, в зависимости от ширины и тяжести костей, ты должен весить 84 кг, надо 16 кг сбросить

Ну тебе видней....спорить не стану...

Дим, так ты напишеш эту самую примерную схему питания?

Dima писал(а):
А что ты делаешь в зале??? И как часто ходишь??? Какие цели???

Теперь меня будем пытать:))

Я занималась спортотм профессионально, дзюдо, легкая атлетика и пр.
К спорту привыкла, без него не могу, это первая причина.
Почему зал? Да по характеру больше подходит, люблю таскать штанги..и еще после травмы позвоночника прописали мыщечный корсет на спине, чтобы позвоночник держать. Ну и коррекция и накачка мышц, в разумных пределах, жира почти нет, так что цели его убрать нету.

Раньше ходила всегда по 3 раза в неделю, в связи с учебой ходила летом тока, щяс хочу ходить всегда, от 2 до 3 раз в неделю.

SerGT писал(а):Армия вам поможет: четкое расписание, физические нагрузки, сбалансированное питание... и это не шутка.... убедился на собственном примере...

Кто ж интересно его там балансирует?
Так изгадить остатки того, что не спи*дил начальник столовой могут только армейские повара. От этих разносолов такая изжога просыпалась, что аж глаза вылазили.
Мое сбалансированное питание в армии было сало и жареная картошка. В обычных условиях это съесть меня не заставишь, а там улетало на раз.

Лидя писал(а): конечно нет, но есть такие, которые на первый взгляд так выглядят, (к примеру модели всякие)

Модели, прости уж, но ИМХО выглядят как ходячие скелеты со стервозно-шлюшистыми мордами! Прям смотреть противно...

А так могу согласится! Есть женщины, может и не идеальные, но иногда прям невозможно глаз отвесть
А недостатки у них только после свадьбы замечать начинаешь